czy od

[...] cykl...tyle ze chcialbym sie dowiedziec w co najlepiej zainwestowac..zawsze kupywalem trecka i efekty nie byly az tak rewelacyjne dlatego chcialbym sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego [...]

[...] rewelacyjnie nie jest...nie wynika to z mojego lenistwa ale bardziej z tendencji do zrzucania wagi i szybkiego metabolizmu. Uprawiam takze mma 3 razy w tyg Do cyklu oczywiscie dietka, bialko, ariginina i witaminki. Myslalem tez o dece zamiast tescia ale drozej wyjdzie i nie wiem czy decka to dobra rzecz na start.. pozatym boje sie DD ;P [...]

Witam Zamierzam zrobić w piwnicy siłownię i mam pytanie czy sprzęt z linków poniżej wystarczy aby można było na nim wykonywać ćwiczenia całego ciała oraz czy w ogóle sprzęt ten jest wart polecenia, jeśli nie to co proponujecie zamiast tego co wybrałem? Ławka + stojaki + modlitewnik Gryfy + obciążenia Wyciąg Czytałem o marbo i widzę że firma jest [...]

[...] niz zaplanowanych w serii, natomiast lewa reka jak dojade do konca serii to jest dobrze, choc w pozniejszych seriach musze juz oszukiwac ruch bo nie jestem w stanie lewa skonczyc serii. Postanowilem wiec wprowadzic cos takiego, ze na prawa reke biore hantel o 2kg ciezszy, a na lewa 2 kg lzejszy i wtedy jestem w stanie dwie lapy pozadnie zmeczyz. [...]

witam mam problem taki ze jak poruszam sie troche znaczy poskacze pogram w kosza to zaczyna mnie bolec miejsce po srodku piszczela, bardziej od wewnetrznej strony. Nie wiem czy to kosc czy miesnie czy co. Mam tak od dlugiego czasu prosze o jakies porady

witam zaczynam robic trening air alert II od jutro dla poprawienia wyskoku ale musze poprawic takze barki klate i biceps.Jestem koszykarzem.Poprawcie mi trening jesli jest cos nie tak i podzielcie na dni ja mozecie. klata: lawka pozioma 12-10-8-6 lawka skosna 10-10-10 hantle poziome 12-10-8-6 sciaganie do srodka w siadzie 15-12-10 barki: sztanga w [...]

1) cel czyste mięso 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: UNIVERSAL CREATINE olimp vita-min multiple sport L-GLUTAMINA- jaką wybrać ew. zrezygnować? Olimp Gold Omega 3 Animal Pak gainer, białko według braków w diecie 3) staż 4 miesiące 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy lepiej jest kupić oddzielnie każdy suplement, czy [...]

cześć mam pytanie : ćwicze od 8 miesięcy , na poczkątku wyciskałem 47,5kg na płaskiej a w chwili obecnej 75kg , mój kolega który chodzi dopiero 1,5miesiąca i ćwiczy razem ze mną podnosi 60kg zacząłem się zastanawiać , czy jakoś źle nie ćwiczę bo w takim tempie on spokojnie dorówna mi i nawet więcej , nie chodzi samo , że obawiam się , że mnie [...]

[...] sie regularnie w kazdy weekend biegac po 45 min lub robic interwaly 20 minutowe. Czasami gdy mam wiecej czasu zamieniam go na bieganie. Zawsze chodze na lekcje wf i biore czynny udzial w cwiczeniach. Stosujac ta diete ubylo mi juz 10 kg w ciagu 2 miesiecy. Czy dalej stosowac ta diete i cwiczenia czy ja zmienic? Potrzebuje fachowej opini...

Witam, zaczynam chodzić na siłownię 5x w tygodniu od poniedziałku do piątku. Czy to jest dobra dieta dla mnie? 180cm wzrostu 73kg. /SFD/2019/3/14/c7e7f7c4eb8a414381891b92bce13667.jpg Co do godzin spożywania to inaczej nie mogę. Szkoła od 7:30 do 16:45 Zmieniony przez - Zioms1o w dniu 2019-03-14 20:39:40

[...] Podczas otwarcia będzie można porozmawiać z Mistrzem, otrzymać autograf na plakacie z jego podobizną, doradzić się w sprawach treningu, diety, odżywiania, treningu, czy zrobić sobie zdjęcie. Przewidziana jest degustacja napoju energetycznego DOMINATOR, odżywek OLIMP oraz liczne promocje i gratisy! Kto ma blisko do Pułtuska (woj. [...]

[...] , ze wezme sie na powazne , problem lezy w mojej skorze , 2 lata temu w ciagu roku schudlem 27 kilogramow , moja skora byla i jest dosyc roziagnieta i tu moje pytanie , czy tez tak macie ze czasem wasza skora wisi /? obserwuje to zwlaszcza na klatce , sa momenty dnia kiedy kora fajnie sie opina i widac konkretnie miesien a sa chwile kiedy [...]

[...] przybrać na masie (około 10 kg) i podkreślić trochę sylwetkę, typu klatka piersiowa, barki, obwód bicepsa, plus do tego zwiększyć obwód łydek bo mam strasznie chude:/ i oczywiście wyrzeźbić troszkę brzuszek. Na trening mogę poświecić 3 dni w tygodniu po 2 godzinki na dzień. Nie wiem czy to się na wzajem nie wyklucza ale będę bardzo wdzięczny [...]

Witam wszystkich! Na poczatku przyszlego roku chcialbym rozpoczac swoj pierwszy cykl na sterydach i potrzebuje pomocy i dobrej rady od czego zaczac. Dane: Wiek: 26 Waga: 90kg Wzrost: 185cm Poziom tkanki tluszczowej: ok 18-20% Staz na silowni: 5 lat Moim glownym celem jest zlapanie kilku kilogramow (ok 5) masy miesniowej i poprawienie sylwetki i [...]

[...] Czy takie rozwiązanie jest dobre? Z tego co wiem, organizm z rana lepiej toleruje pokarm high fat, a dopiero później preferuje węglowodany (przy diecie "dla Kowalskiego" czyli makro około 20-50-30 b-ww-fat). Z tego co wiem najważniejszy hormon, od którego zależy chudnięcie na węglach uruchamia sie koło południa i daltego IF jest polecany w [...]

Witam zakupiłem sobie kreatyne zaczynam brać od poniedziałku ale mam pytanie ... Jak brac kreatyne ? Od sprzedawcy dostałem informacje zeby brac 4 kapsułki zaraz po treningu a w dni nietreningowe o podobnej porze. Czy jest to dobre dawkowanie ? Czy moze zna ktoś jakieś inne sposoby, bo spotkałem się juz z różnymi, prosze o najkorzystniejsze.

czy da sie w jakikolwiek zwiekszyc ilosc spermy w organizmie? wiem ze to głupie pytanie ale chodzi mi w głowie od dłuzszego czasu; próbowac viagre czy inne srodki jesli tak napiszcie jakie... Pozdr.

[...] węglowodany diety i małej ilości warzyw. Fakt, był czas, że żywiłem się praktycznie samą kaszą i ryżem, ale od dłuższego czasu systematycznie zmieniam je na makaron razowy, czy płatki owsiane dodając do tego w ostatnim czasie spore porcje warzyw. Obwód mojej talii potrafi zmienić się w ciągu 20 minut z 65 na ponad 90! I to bez względu na posiłek [...]

[...] 4xw tyg, podniesc nieco intensywnosc cwiczen + 3 x w tyg aeroby. Mysle ze to pozwoli ze strony treningu zrealizowac moje cele ale co do diety : jaki bilans utrzymac? Na 0 czy lekko nizej a pozniej ew. gdy brzusio spadnie wejsc na 0 lub lekko na + z kaloriami? Zalezy mi na tym zeby zostalo jak najwiecej miesa, a jesli to mozliwe azeby mieso [...]

[...] Niestety okazało się, że najbliższy wolny termin jest na czerwiec. A jak wiadomo pakować trzeba. Zaobserwowałem, ze jeśli zjem więcej niż 60/70g białka na kg MC, to wtedy zaczynają się problemy. I tutaj kieruję do Was moje pytanie: czy są jakieś suplementy które pomogą mi w zdobyciu masy mięśniowej a jednocześnie nie spowodują alergii? Czy [...]